hmmm ja zaczalem 2 lata temu czyli jak mialem 14 lat i mialem w bicu 25 <lol2> i wyciskalem na maszynie max. 3 ciezarek czyli ok.30kg ;D teraz w bicu mam 34cm a na klatke biore 80kg cwiczcie panowie cwiczcie :)
JA to jak mialem 14 lat to nawet niewiedzialem co to koksy ale i tak to byl wiek w ktorym zaczolem wytrowac swoj organizm i zaluje tego no ale coz takie zycie
skoro masz 14 lat cukrzycę, to naprawdę dziwię się, że się jeszcze pytasz :) IMO da się trenować, ale na początku pewnie trzeba uważać i nie forsować się, bo poziom glukozy we krwii może spaść. uprawiasz jeszcze jakieś sporty?
To tak mam 14 lat i mam 190 cm wzorstu gram na centrze ale sam lubie small forward/shotting guard ze względu na rzuty z pół dystansu/ dystansu. A jaki model polecacie jeśli nie ten??
dlamnie to autor sam chce to hapac juz znam te .."kolega chcialby wziasc xxx" musial tak napisac :) jak by brzmialo ... mam 14 lat chce wziasc prohormon SUPERDROL zjechanie i kasacja postu pewna ale kolega to kolega hehe
Carbon.. rozumiem, że Twój kolega był już tak rozwinięty emocjonalnie w wieku 14 lat, że podjął decyzję, że nie będize chcial mieć do końca życia dzieci??
Masz 14 lat ? Jedz, tyle ile potrzebujesz, ale nie zaluj sobie ruchu i sportu. Dobor zdrowych produktow jak najbardziej wskazany, ale restrykcyjne diety, jak najbardziej nie !!!
w tym wieku to ja bym ci odradził nawet hodzenie na siłke, a co dopiero kreatyne... 14 lat to trohe za mało na treningi siłowe, możesz ćwiczyć narazie jakąś ogólnorozwojówke ale siłke narazie sobie odpuść...
[...] samoobrony (bo niby są sekcje gdzie takie rzeczy pokazują) to śmiało możesz przy nim zostać. Jak masz kicka w formule low kick a nie semi contact, sekcja ma dobrego trenera i jest dobry nacisk na techniki ręczne to idź na kicka. Chcesz startować w zawodach czy ćwiczysz dla siebie? Ps. Masz 14 lat, przepraszam za moją wcześniejszą pomyłkę
Przypomne ze mam 14 lat i chodze do szkoly wiec zabieranie niekotorych posilkow jest niemozliwe. Dodam iz kanapki z maslem orzechowym i bananem sa tylko w jednym z moich 5 dni ktore rozpisalem.
Masz dopiero 14 Lat i ćwiczysz 2 miesiące. Na razie odpuść sobie jakiekolwiek odżywki. Rozpisz sobie dietę i to Ci w zupełności wystarczy na długi okres aby były efekty ; ) Jak będziesz już chciał brać kreatyne to najlepiej już tak po min. pół roku ciągłych ćwiczeń, ale dieta to podstawa. nie zastopią jej żadne odżywki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 14 lat za tydzień 15 Ale jak komuś mówię że tyle mam to szczęka opada :P . Wzrost 187-188 waga 77 kg od początku wakacji to jakieś 10 kg+ . Odżywiam się dobrze jem bardzo dużo mam ten bilans na + jak czasami sobie sprawdzałem ale też dużo spalam bo trenuję ręczną i K1 . dokładne inne pomiary zrobię za tydzień :) i Od listopada razem z suplami [...]
